99세까지 팔팔하려면 '오늘을 즐기는 기술'이 필요합니다, 작은 행복을 키우는 생활 루틴태그#시니어건강 #인생2막 #작은행복 #생활루틴 #건강하게나이들기 #99세건강법 #오늘을즐기기 #시니어라이프 #행복한노년 #건강습관후킹멘트여러분, 아침에 눈 뜨면 제일 먼저 뭐 하세요?저는 올해 일흔하나인데요, 요즘 아침마다 하는 게 있어요. 베개에서 머리 떼기 전에, 딱 10초만 가만히 있는 거예요. 그리고 생각해요. '오늘 하루도 받았구나' 하고요. 이게 뭐 대단한 건가 싶으시죠? 근데 이게 진짜 미쳤어요, 제 인생이 완전히 바뀌었거든요.제가 육십 넘어서 몸이 아프기 시작했을 때요, 하루하루가 그냥 버티는 거였어요. 아침에 눈 뜨면 '오늘도 또 무릎이 아프겠지', '허리가 또 쑤시겠지' 이런 생각부터 들더라고요. ..

아침에 ‘이 물’ 한 잔 바꿨을 뿐인데… 장이 살아나고 속이 편안해졌습니다태그 (15개)#따뜻한물, #건강습관, #시니어건강, #수분섭취, #따뜻한차, #건강정보, #노년건강, #소화건강, #혈액순환, #면역력, #건강관리, #생활습관, #장건강, #유산균, #건강상식따뜻한물, 건강습관, 시니어건강, 수분섭취, 따뜻한차, 건강정보, 노년건강, 소화건강, 혈액순환, 면역력, 건강관리, 생활습관, 장건강, 유산균, 건강상식 후킹멘트 (400자 내외)아침에 일어나서 시원한 물 한 잔, 시원하고 좋지요? 하지만 우리 몸은 다르게 생각할 수 있습니다. 특히 나이가 드신 분들에게는 차가운 물보다 따뜻한 물이 훨씬 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 소화도 잘 되고, 혈액순환도 좋아지고, 심지어 변비에도 도움이 됩니다. ..

혈압약·당뇨약보다 먼저 바꿔야 할 아침 습관, 중장년 건강을 완전히 갈라놓습니다태그 (15개)#중장년건강, #아침습관, #만성질환예방, #혈압관리, #당뇨예방, #50대건강, #60대건강, #건강습관, #아침루틴, #생활습관병, #건강한노년, #시니어건강, #생활습관개선, #약보다습관, #건강관리중장년건강, 아침습관, 만성질환예방, 혈압관리, 당뇨예방, 50대건강, 60대건강, 건강습관, 아침루틴, 생활습관병, 건강한노년, 시니어건강, 생활습관개선, 약보다습관, 건강관리 후킹멘트 (영상 도입부용, 400자)"여러분, 혹시 아침에 일어나서 제일 먼저 하시는 게 뭔가요? 커피 한 잔? 아니면 바로 혈압약, 당뇨약 챙기시나요? 그런데 말이죠, 제가 30년 동안 환자분들을 보면서 깨달은 게 하나 있어요. 약을..

치매, 80% 예방 가능 , 평생 건강한 뇌 만들기태그 (15개)#치매예방, #뇌건강, #50대건강, #건강습관, #만성질환예방, #시니어건강, #건강정보, #치매초기증상, #기억력개선, #뇌운동, #건강한노후, #알츠하이머예방, #중년건강, #뇌질환, #건강하세요치매예방, 뇌건강, 50대건강, 건강습관, 만성질환예방, 시니어건강, 건강정보, 치매초기증상, 기억력개선, 뇌운동, 건강한노후, 알츠하이머예방, 중년건강, 뇌질환, 건강하세요후킹멘트 (400자)안녕하세요, 여러분. 저는 30년간 신경과 전문의로 일했던 이정수라고 합니다. 올해 일흔셋이에요. 오늘 여러분께 꼭 들려드리고 싶은 이야기가 있어요. 제 어머니 이야기입니다. 어머니는 예순다섯에 치매 진단을 받으셨고, 마지막 5년간은 저를 알아보지 못하..